Comment bien s’étirer à tous les coups

Plutôt que de tenter de répondre à des questions trop spécifiques comme le temps d’étirement ou les meilleurs méthodes, cette page te donne des conseils pour être sûr que tu bouge toujours en accord avec les principes physiologiques, sans jamais te forcer dans la douleur.   Amplitude d’étirement   Pour chacun des mouvements auxquels tu … Lire plus

La Méthode Stretching Pro

Dans mon système d’entraînement nous travaillons chaque système corporel de mouvement dans la même séance.   La séance se divise en trois parties :   1. Préparation : neurologique, postural, et articulaire (10 à 15 minutes) Le corps bouge mais c’est surtout le cerveau qui dicte. La partie de prération est primodiale, et permet d’être … Lire plus

La Philosophie Stretching Pro

Tout d’abord j’aimerais te remercier pour ton engagement et ton soutien en rejoignant un de nos programmes sur StretchingPro. Mais avant de te parler de stretching, de flexibilité, de mobilité, ou de sport de manière générale, je souhaite t’expliquer en quelques mots notre philosophie.   Chacun des programmes et des séances que tu auras l’occasion … Lire plus

Comment s’étirer correctement pour progresser rapidement

Synchroniser respiration et stretching pour contrôler la physiologie Si tu fais un sport qui nécessite une grande concentration avant l’effort (tir à l’arc, golf, tir à la carabine) ou que tu pratiques la méditation, tu as déjà remarqué l’importance de ta respiration. La respiration influence ta physiologie, ton mental, tes émotions et tes sensations physiques. En … Lire plus

COMMENT S’ÉTIRER CORRECTEMENT Copy Copy Copy

Synchroniser respiration et stretching pour contrôler la physiologie Si tu fais un sport qui nécessite une grande concentration avant l’effort (tir à l’arc, golf, tir à la carabine) ou que tu pratiques la méditation, tu as déjà remarqué l’importance de ta respiration. La respiration influence ta physiologie, ton mental, tes émotions et tes sensations physiques. En … Lire plus

COMMENT S’ÉTIRER CORRECTEMENT Copy Copy

Synchroniser respiration et stretching pour contrôler la physiologie Si tu fais un sport qui nécessite une grande concentration avant l’effort (tir à l’arc, golf, tir à la carabine) ou que tu pratiques la méditation, tu as déjà remarqué l’importance de ta respiration. La respiration influence ta physiologie, ton mental, tes émotions et tes sensations physiques. En … Lire plus

COMMENT S’ÉTIRER CORRECTEMENT Copy

Synchroniser respiration et stretching pour contrôler la physiologie Si tu fais un sport qui nécessite une grande concentration avant l’effort (tir à l’arc, golf, tir à la carabine) ou que tu pratiques la méditation, tu as déjà remarqué l’importance de ta respiration. La respiration influence ta physiologie, ton mental, tes émotions et tes sensations physiques. En … Lire plus

COMMENT S’ÉTIRER POUR PROGRESSER RAPIDEMENT

Synchroniser respiration et stretching pour contrôler la physiologie Si tu fais un sport qui nécessite une grande concentration avant l’effort (tir à l’arc, golf, tir à la carabine) ou que tu pratiques la méditation, tu as déjà remarqué l’importance de ta respiration. La respiration influence ta physiologie, ton mental, tes émotions et tes sensations physiques. En … Lire plus