Plutôt que de tenter de répondre à des questions trop spécifiques comme le temps d’étirement ou les meilleurs méthodes, cette page te donne des conseils pour être sûr que tu bouge toujours en accord avec les principes physiologiques, sans jamais te forcer dans la douleur. Amplitude d’étirement Pour chacun des mouvements auxquels tu … Lire plus
Dans mon système d’entraînement nous travaillons chaque système corporel de mouvement dans la même séance. La séance se divise en trois parties : 1. Préparation : neurologique, postural, et articulaire (10 à 15 minutes) Le corps bouge mais c’est surtout le cerveau qui dicte. La partie de prération est primodiale, et permet d’être … Lire plus
Une décharge permet de diminuer le volume total d’entraînement, sans jouer sur l’intensité, pour aider le corps à récupérer et à reprendre de plus belle pour un nouveau cycle d’entraînement. Une bonne décharge permet de diminuer le volume (nombre de série et temps d’étirement par exemple) d’environ 30 à 50 % pendant une semaine. … Lire plus
Tout d’abord j’aimerais te remercier pour ton engagement et ton soutien en rejoignant un de nos programmes sur StretchingPro. Mais avant de te parler de stretching, de flexibilité, de mobilité, ou de sport de manière générale, je souhaite t’expliquer en quelques mots notre philosophie. Chacun des programmes et des séances que tu auras l’occasion … Lire plus
Synchroniser respiration et stretching pour contrôler la physiologie Si tu fais un sport qui nécessite une grande concentration avant l’effort (tir à l’arc, golf, tir à la carabine) ou que tu pratiques la méditation, tu as déjà remarqué l’importance de ta respiration. La respiration influence ta physiologie, ton mental, tes émotions et tes sensations physiques. En … Lire plus
Synchroniser respiration et stretching pour contrôler la physiologie Si tu fais un sport qui nécessite une grande concentration avant l’effort (tir à l’arc, golf, tir à la carabine) ou que tu pratiques la méditation, tu as déjà remarqué l’importance de ta respiration. La respiration influence ta physiologie, ton mental, tes émotions et tes sensations physiques. En … Lire plus
Synchroniser respiration et stretching pour contrôler la physiologie Si tu fais un sport qui nécessite une grande concentration avant l’effort (tir à l’arc, golf, tir à la carabine) ou que tu pratiques la méditation, tu as déjà remarqué l’importance de ta respiration. La respiration influence ta physiologie, ton mental, tes émotions et tes sensations physiques. En … Lire plus
Synchroniser respiration et stretching pour contrôler la physiologie Si tu fais un sport qui nécessite une grande concentration avant l’effort (tir à l’arc, golf, tir à la carabine) ou que tu pratiques la méditation, tu as déjà remarqué l’importance de ta respiration. La respiration influence ta physiologie, ton mental, tes émotions et tes sensations physiques. En … Lire plus
Bienvenue dans le programme Renaissance! Nous sommes très heureux de t’accueillir. Tout ce que tu trouveras dans le programme a été créé pour t’aider à arrêter d’avoir mal au dos avec une solution simple, à utiliser de chez-toi. Par où commencer Les douleurs lombaires et dorsales touchent plus de 90% des gens au cours de … Lire plus
Synchroniser respiration et stretching pour contrôler la physiologie Si tu fais un sport qui nécessite une grande concentration avant l’effort (tir à l’arc, golf, tir à la carabine) ou que tu pratiques la méditation, tu as déjà remarqué l’importance de ta respiration. La respiration influence ta physiologie, ton mental, tes émotions et tes sensations physiques. En … Lire plus