PROGRAMME RÉÉDUCATION LOMBAIRES
90 jours pour supprimer ton mal de dos tout en continuant de faire ton sport favori
UNE SOLUTION GLOBALE POUR FAIRE DU SPORT SANS AVOIR MAL AU DOS
- Des protocoles précis pour décompresser les vertèbres lombaires de L1 à L5 et S1 (sans matériel ni position douloureuse)
- Les étapes simples pour corriger la posture du dos et des hanches sans avoir à y penser en permanence (ni utiliser d'accessoires)
- Une solution protectrice des lombaires et des tissus profond de la colonne vertébrale
- Des exercices pour le soulager le bas du dos, les hanches, et les vertèbres lombaires appuyés par des preuves scientifiques
- Des mouvements pour stabiliser et soigner les noyaux intervertébraux pour guérir à la racine plutôt qu'en surface
- Solution de prévention des futures douleurs au bas du dos et aux hanches tout en minimisant les douleurs existantes
- Un plan détaillé de rééducation avec des vidéos faciles à suivre à la maison (sans avoir besoin de matériel)
Tu t'es fait mal au bas du dos
Tu t’es blessé aux lombaires pendant ton entraînement ou en faisant un faux mouvement dans ta journée.
Depuis, tu as mal tous les jours et tu ne peux plus t’entraîner correctement.
Les douleurs te gâchent la vie et tu es obligé de faire d’énormes compromis sur ton sport.
Tu es obligé de prendre du repos et de rater des entraînements.
Tu en as marre d’attendre et de sacrifier tous tes progrès.
Tu as peur que le mal de dos persiste et que tu ne puisses plus jamais reprendre ton sport comme avant.
Tu as peut être déjà été voir des médecins et des spécialistes mais malheureusement tu as toujours mal au dos.
Tu cherches désespérément une solution pour arrêter d’avoir mal au dos au plus vite pour reprendre ton sport au meilleur niveau.
Une solution complète pour les sportifs
Bonjour, je m’appelle Nicolas Fenery, fondateur de Stretching Pro, et en janvier 2019 je me suis blessé aux vertébres lombaires pendant ma séance de musculation.
Au début j’ai pris du repos, changé de programme de musculation, puis j’ai essayé les crèmes chauffantes et autres gadgets “anti-douleurs”.
J’avais certes moins mal, mais après quelques semaines il m’était toujours impossible de faire mon sport et de dormir comme je le souhaitais.
Pour arrêter le massacre j’ai passé plus d’un an à rechercher une solution durable pour stopper les douleurs de dos.
Tout y est passé, les livres, les recherches scientifiques, les séminaires au quatre coin de la France.
Début 2020 j’avais accumulé assez de connaissances pour créér une méthode de rééducation complète, logique, et sans possibilité de se faire mal pour guérir les lombaires.
Tout ça avec des exercices simples que tout le monde peut utiliser de chez soi.
Cette méthode, c‘est ce que je te propose de rejoindre aujourd’hui si tu veux pouvoir faire ton sport en toute liberté.
Le programme de Rééducation
La méthode complète pour rééduquer la colonne, décompresser facilement les vertèbres lombaires, et reprendre le sport au meilleur niveau
Notre programme de rééducation lombaires est construit sur 3 mois.
Chaque mois correspond à une phase du programme.
Chacune des phases a été consolidée en s’appuyant sur les recherches scientifiques pour ne pas aggraver tes douleurs et guérir durablement.
PHASE 0: ÉVALUATION COMPLÈTE DES DOULEURS LOMBAIRES
Une bonne rééducation commence toujours par de bonnes questions.
Dans cette phase préparatoire tu vas comprendre comment protéger ton dos en toute circonstances.
- Comment identifier en quelques minutes les habitudes posturales qui t'empêchent de stopper la douleur
- La meilleure technique de gainage (approuvée par la science) pour protéger les lombaires, et soulever un objet malgré les douleurs de dos
- Comment protéger le dos dans les positions les plus courantes de la vie quotidienne et sportive (position assise, debout)
- Les 4 types d'exercices (que tout le monde fait) qui ruinent ta guérison et qu'il faut arrêter d'utiliser tant que tu as mal au dos
PHASE 1: STABILISATION DE LA COLONNE VERTÉBRALE
Pendant le premier mois, tu suis des séances qui vont aider à stabiliser ta colonne vertébrale et tes lombaires.
Tu fais des exercices simples, qui vont te permettre de recommencer à bouger doucement, sans avoir mal et sans aggraver les douleurs ni te blesser d’avantage.
Après cette phase, ta sensation de douleur sera déjà bien mois forte, voire même aura complètement disparue, et ton dos se sera renforcé.
CE QUE TU VAS DÉCOUVRIR:
- Le protocole de gainage en 3 étapes pour protéger la colonne vertébrale en activant chacun des muscles profonds autour des vertèbres
- Les exercices pour muscler le bas du corps, consolider la flexibilité des hanches, et diminuer l'impact de la posture vers l'avant avec le tempo exact d'exécution pour les meilleurs résultats
PHASE 2: ENDURANCE DES MUSCLES PROTECTEURS
Pendant le deuxième mois, tu suis des exercices qui vont améliorer ton endurance. En faisant ça, nous allons permettre à ton dos de réaliser tous tes mouvements sans avoir à compenser sur d’autres schémas moteurs.
Dans cette phase, tu vas surtout travailler à améliorer ton gainage, et les muscles qui entourent tes hanches pour soulager le travail de ta colonne vertébrale.
CE QUE TU VAS DÉCOUVRIR:
- Les mouvements anti douleurs lombaires qu'utilisent les meilleurs gymnastes pour consolider la position droite du dos et renforcer leurs abdominaux toute la saison
- Comment muscler les jambes en ciblant précisément les fléchisseurs de hanches et les ischio-jambiers pour limiter l'impact des douleurs lombaires
PHASE 3: FORCE COMPLÈTE DU BAS DU DOS ET DES ABDOMINAUX
Pendant le troisième mois, tu finis ta rééducation par la force. Cette étape finale te permet de maximiser ta capacité neuromusculaire et de renforcer tes articulations pour guérir ton dos intégralement.
Tu seras même étonné d’être capable de faire des exercices que tu pensais impossibles en commençant ce programme.
CE QUE TU VAS DÉCOUVRIR:
- Le protocole de force pour protéger la colonne à tout jamais et avoir des abdominaux aussi fort que du béton
- Les progressions finales qui vont te permettre de mettre un poids sur tes épaules et reprendre le squat ainsi que le soulevé de terre comme si tu n'avais jamais eu de douleurs de dos
PROTOCOLES PRÉCIS POUR CORRIGER LA POSTURE ET DÉCOMPRESSER LES VERTÈBRES LOMBAIRES
À chacune des phases du programmes nous te donnons aussi des protocoles de récupération pour corriger la posture, et décompresser les vertèbres lombaires.
C’est grâce à cette étape que tes lombaires vont reprendre vie.
- Les 4 exercices indispensables (qu'utilisent les meilleurs posturologues) pour corriger la posture du dos en seulement 2 minutes grâce aux entrées sensorielles (pieds, yeux, oreilles, mâchoire)
- 10 minutes d'étirements pour décompresser chaque vertèbre lombaire (de L1 jusqu'à L5 et même S1), sans plier le dos ni utiliser de matériel
- Les meilleurs protocoles d'étirements myofasciaux (technique inconnu du grand public) pour soulager le dos, corriger la posture vers l'avant, et soigner les fascias autour des hanches
LES BONUS GRATUITS
BONUS EXCLUSIF
Commence le programme Rééducation AUJOURD’HUI et reçois le programme “ATLAS: Méthode Complète pour Guérir les Cervicales” (valeur €27) 100% GRATUIT!
Non seulement la méthode de Rééducation va guérir ton bas du dos, mais le programme Atlas amplifie tes résultats en soignant complètement les cervicales.
Cet ajout te fera gagner du temps sur ta guérison lombaire.
Voici ce que tu vas découvrir dedans:
- Des protocoles précis de décompressions pour les vertèbres cervicales de C5 à C7 et T1 (sans avoir besoin de matériel ni être dans une position douloureuse)
- Les étapes simples pour corriger globalement la posture de la colonne vertébrale sans avoir à y penser en permanence
Les 3 exercices pour stabiliser rapidement le cou, les trapèzes, le haut du dos, et les épaules, appuyés par des preuves scientifiques.
BONUS #2: COMMENT soulager lA SCIATIQUE ET DEBLOQUER L'ARTICULATION SACRO-ILIAQUE
- Le protocole complet pour soulager le nerf sciatique en suivant précisément son trajet
- Comment débloquer durablement l'articulation sacro-iliaque en 3 minutes avec un SEUL exercice
BONUS #3: Comment RETROUVER un sommeil réparateur ET laisser le dos récupérer
- Les deux stratégies naturelles pour promouvoir et restaurer le sommeil facilement (sans utiliser de médicament)
- Les meilleurs aliments pour rééquilibrer les niveaux de stress corporel et dormir paisiblement
BONUS #4: ALIMENTATION ET COMPLÉMENTS POUR GUÉRIR EN PROFONDEUR
- Les 15 meilleurs aliments pour être en pleine santé, guérir en profondeur, et stopper les inflammations
- Les 3 meilleurs compléments pour réparer les tissus conjonctifs, améliorer la santé des articulations, et sortir du cycle de la douleur (utile si tu souffres d'arthrose par exemple)
BONUS #5: comment corriger la posture du HAUT DU DOS
- Dans ce guide tu découvriras comment amplifier tes efforts pour les lombaires en corrigeant la posture du dos dans son ensemble.
Retrouve ta liberté de mouvement
- sans arrêter ton sport favori ou tes séances de musculation
- sans faire des exercices douloureux qui t'empêchent de guérir
- sans utiliser des accessoires qui ne traitent que les symptômes
- sans utiliser des médicaments qui accentuent les inflammations
LE REPOS N'EST PAS SUFFISANT, pour guérir il faut continuer de bouger
Ils ont réussi à s'en sortir
" Je ne souffre plus, comme quoi c'est possible de s'en débarrasser "
" Les exercices soulagent immédiatement la colonne "
" J'ai hâte de continuer le programme "
" Merci, grâce à eux je ne prends plus d'antalgiques "
Le seul programme de rééducation pour sportif
Au bout de 3 mois, tu pourras faire ton sport avec de meilleures performance qu’auparavant.
- Tu n'auras plus mal au dos et tu pourras recommencer tes entraînements sportifs avec un dos en pleine forme
- Tu reprendras le sport avec une meilleure fondation de force et de flexibilité que quand tu avais arrêter l'entraînement
- Tu auras une meilleure compréhension de l'entraînement sportif, de l'importance du gainage, et de la décompression vertébrale
- En cas de coup dur, tu sauras exactement quoi faire dès que tu sens une petite douleur dans le dos
Cette solution te donnes les clés pour ne plus jamais avoir mal au dos, et pour passer à un niveau supérieur dans ta vie sportive.
" L’effet a été immédiat je n’y croyais pas "
" Je ne souffre plus, comme quoi c'est possible de s'en débarrasser "
" Je ressens déjà les bienfaits "
La réponse à toutes tes questions
Mises à jour gratuites
Nous mettons régulièrement à jour nos programmes en fonction des commentaires et des nouvelles choses que nous avons apprises. Tu n’auras jamais à payer pour la version la plus récente.
Accès à vie au programme
Tu ne perdras jamais l’accès a tes programmes. L’accès à la plateforme restera toujours disponible.
Aide à distance gratuite
Si jamais tu es bloqué et que tu as besoin d’aide, tu peux facilement nous envoyer un message et obtenir notre assistance. Nous sommes là pour t’aider.
Ce programme est destinée à tous les sportifs souffrant du mal de dos, donc si c’est le cas, ce programme est fait pour toi ! Tu peux le suivre peu importe ton âge.
Toutes les méthodes et techniques du programme Renaissance ont été étudiés pour garder un dos droit en toutes circonstances.
Les exercices permettent de ne pas stimuler les douleurs d’hernie, de sciatique ou de protrusion vertébrale.
Si tu veux de l’aide pour les utiliser correctement tu peux même nous envoyer un email pour être guider dans ta guérison.
Nous avons créé deux solutions précises pour chacun de ces problèmes.
En plus du programme pour les douleurs de dos tu auras la possibilité d’essayer deux protocoles précis pour débloquer durablement le nerf sciatique ainsi que l’articulation sacro-iliaque.
Le programme inclut toutes les étapes nécessaires à la guérison de ton dos. Tu as accès à plus d’une centaine d’exercices de stretching et de musculation pour enlever ton mal de dos. Sans oublier les conseils nutritionnels pour aller encore plus loin dans ta récupération. Ainsi qu’une éducation complète sur les causes et les solutions du mal de dos pour te permettre de prendre le contrôle sur ta guérison.
Aucun problème ! Ce programme a été spécialement conçu pour être réalisé de chez toi sans équipement. Mais bien sûr, tu peux suivre le programme en salle de sport si tu préfères.
Oui ! Ce programme est fait pour n’importe qui souffrant d’un mal de dos, et aussi pour les personnes blessées. Pendant les premières semaines, tu suis des exercices simples et sans danger pour te permettre de guérir doucement. En plus, nous te donnons des astuces pour réaliser des mouvements du quotidien comme se lever ou s’asseoir sans abîmer ton dos. A force d’avancer dans le programme, tu pourras mieux bouger ton dos et ainsi progresser avec des mouvements plus avancés jusqu’à complètement te rétablir et ne plus sentir de douleur.
Le programme est construit sur une période de 12 semaines divisée en trois phases. Chaque phase est composée de 2 séances. Les séances durent environ 45 minutes chacune.
Les résultats sont visibles dès la première phase. Tu pourras déjà mieux bouger et tu sentiras moins de douleur en moins d’un mois. Tu verras des résultats chaque semaine jusqu’à être complètement guéri à la fin du programme.
La méthode de Rééducation est spécialement faite pour décompresser ton dos et le renforcer sans avoir à faire de mouvement brusque, ce qui la rend sans danger. Tu peux l’utiliser seul chez toi sans avoir peur de pouvoir te blesser ou faire un mauvais mouvement.
Nous avons des vidéos explicatives pour chacun des exercices avec une personne qui montre la technique pendant que l’autre explique clairement ce qu’il faut faire pour guérir durablement et avoir les meilleurs résultats.
Tu peux nous envoyer un message directement à nicolas@stretchingpro.com
Reprend le sport avec un dos en pleine santé
PROGRAMME RÉÉDUCATION
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Protocoles de rééducation basé sur les recherches scientifiques
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12 Semaines pour éradiquer le mal de dos et faire du sport comme avant
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+100 vidéos explicatives pour savoir quoi faire et ne pas aggraver les douleurs
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Les 5 BONUS anti douleurs de dos
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Garantie "satisfait ou remboursé" 30 jours
ACCÈS IMMÉDIAT AVEC LES BONUS GRATUITS
- 97 €
La dernière chose que nous souhaitons est de te faire payer si rien n’a changé. Il est hors de question que cela arrive.
Si jamais tu ne vois pas d’améliorations durables sur ton mal de dos je m’engage personnellement à te rembourser 110% du prix du programme.
