Guéris ton dos pour revenir au meilleur niveau

Le seul programme de rééducation du dos pour sportifs basé sur les recherches scientifiques

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Tu t'es fait mal au dos

Tu t’es blessé le dos pendant ton entraînement ou juste en faisant un faux mouvement dans ta journée.

Depuis, tu as mal tous les jours dans le dos et tu ne peux plus t’entraîner correctement. Les douleurs te gâchent la vie et tu es obligé de faire d’énormes compromis sur ton sport.

Tu es obligé de prendre du repos et de rater des entraînements.

Tu en as marre de devoir sacrifier des heures d’entraînement et de perdre tous les progrès que tu avais fait dans ton sport.

Tu as peur que le mal de dos persiste et que tu ne puisses plus jamais reprendre ton sport comme avant.

Tu as peut être déjà été voir des médecins et spécialistes mais malheureusement tu as toujours mal au dos.

Tu cherches désespérément une solution pour arrêter d’avoir mal au dos au plus vite pour reprendre ton sport au meilleur niveau.

Tu veux une solution complète facile à suivre

Tu cherches à tout prix une solution qui correspond à tes attentes de sportif.

Tu veux parler à quelqu’un qui te comprend, qui sait ce que c’est de prendre le sport au sérieux et qui parle le même langage que toi.

Pour toi, nous avons créé un programme complet de rééducation du dos à suivre de chez toi.

Ce programme s’appuie sur les recherches scientifiques et te donne toutes les clés pour te débarrasser de ton mal de dos au plus vite.

Tu vas y trouver les 3 techniques principales que nous utilisons pour aider nos clients sportifs :

  • La posture
  • Le renforcement musculaire
  • Les étirements

Améliorer ta posture

La première étape est d’améliorer ta posture.

Ce que nous appelons posture n’est pas juste se tenir bien droit. Ca va bien plus loin.

La posture est un système qui permet de se repérer dans l’espace, de connecter le système nerveux et le cerveau à l’ensemble des systèmes de corps.

La posture se développe dès la naissance autour de réflexes que le corps doit avoir intégré à l’âge d’un an.

Quand ces réflexes, qu’on appelle réflexes primitifs ne sont pas intégrés, le système postural n’est pas calibré.

Cette non-calibration engendre une cascade de changements dans le corps, comme des asymétries (épaules plus hautes que l’autre ou en avant..), une mauvaise sécrétion des neurotransmetteurs ou un déficit de tonus musculaire par exemple.

Ce système postural se configure grâce aux entrées sensorielles du corps (yeux, oreille, mâchoire et pieds).

Dans ce programme, tu vas donc suivre des exercices simples des yeux, des pieds et du diaphragme pour recalibrer ta posture.

Cette étape va te permettre de corriger la mauvaise posture de ton dos en résolvant le problème à la source (ton cerveau).

Renforcer ton dos

La deuxième étape est de renforcer ton dos.

Ton dos s’est affaibli à cause de ta blessure ou juste à force de s’user.

Pour soulager tes douleurs, tu dois renforcer les muscles qui entourent ta colonne vertébrale pour la stabiliser et l’aider dans son travail.

Ta colonne est là pour soutenir tout ton corps. Elle travaille en coopération avec tes muscles de gainage pour te permettre de te tenir droit et ne pas t’écrouler comme un chamallow.

Le problème est que si tes muscles abdominaux sont trop faibles, ta colonne doit faire tout le travail toute seule et elle finit par se compresser (ce qui te crée tes douleurs de dos).

Pour éviter ça, tu vas suivre des exercices simples de renforcement musculaire pour ton dos et tes abdominaux.

Ca va permettre de stabiliser et renforcer ta colonne vertébrale pour soulager tes douleurs et retrouver un dos solide.

Étirer ton dos

La troisième étape est d’étirer ton dos.

Si tu as mal au dos, il y a de forte chance que ta colonne vertébrale soit trop tassée.

Les disques intervertébraux sont compressés et n’ont plus assez d’espace pour laisser ta colonne bouger correctement. Ils ont peut être même touché ton nerf sciatique, ce qui te crée des douleurs électriques dans ton dos.

Pour soulager ton dos au plus vite, tu vas suivre des étirements pour décompresser spécifiquement ta colonne vertébrale.

La technique des ELDOAs permet de cibler chaque vertèbre pour l’étirer précisément. Cette technique d’étirement est peu connue mais pourtant extrêmement efficace pour soulager le mal de dos.

En plus des décompressions vertébrales, tu vas aussi t’étirer d’autres parties du corps qui vont aider ton dos à se soulager. Ces étirements seront surtout ciblés sur la partie des hanches qui est en lien direct avec ton dos.

Ces étirements vont aider à étirer tes muscles mais surtout tes fascias.

Les fascias constituent les tissus connectifs du corps. Ils sont omniprésents, parfois en zone, qu’on appelle chaîne ou chaîne myofasciale. Les chaînes myofasciale, influencent et connectent chaque partie du corps.

Il est donc indispensable de t’étirer de cette manière pour être sûr de te débarrasser de ton mal de dos efficacement.

Le programme de rééducation du dos le plus complet

Notre programme de rééducation du dos est construit sur 3 mois.

Chaque mois correspond à une phase du programme.

Chacune des phases a été consolidée en s’appuyant sur les recherches scientifiques pour ne pas aggraver tes douleurs et faire au mieux pour guérir durablement.

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Contenu du Programme

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INFORMATIONS
PHASE 1
PHASE 2
PHASE 3
BONUS
BONUS 2

Phase 1

Pendant le premier mois, tu suis des séances qui vont aider à stabiliser ta colonne vertébrale et tes lombaires. Tu fais des exercices simples qui vont te permettre de recommencer à bouger doucement, sans avoir mal et sans te blesser d’avantage.

Après cette phase, ta sensation de douleur sera déjà bien mois forte, voire même aura complètement disparue et ton dos se sera renforcé.

Phase 2

Pendant le deuxième mois, tu suis des exercices qui vont améliorer ton endurance. En faisant ça, nous allons permettre à ton dos de réaliser tous tes mouvements sans avoir à compenser sur d’autres schémas moteurs.

Dans cette phase, tu vas surtout travailler à améliorer ton gainage et les muscles qui entourent tes hanches pour soulager le travail de ta colonne vertébrale.

Phase 3

Pendant le troisième mois, tu finis ta rééducation par la force. Cette étape finale va te permettre de maximiser ta capacité neuromusculaire et renforcer tes articulations pour guérir ton dos intégralement.

Tu seras même étonné d’être capable de faire des exercices que tu pensais impossibles en commençant ce programme.

2 Bonus Offerts

Nous souhaitons te donner le meilleur donc nous t’offrons 2 bonus gratuits en plus de ton programme

Bonus 1

Les solutions spécifiques pour résoudre ton cas particulier

  • les solutions à des cas spécifiques de mal de dos (nerf sciatique, articulation sacro-iliaque)
  • des explications et exercices pour gérer les douleurs de dos au quotidien
  • les exercices à éviter quand tu as mal au dos
  • une séance de stretching pour le haut du corps complémentaire au programme

Bonus 2

Des conseils nutritionnels et de sommeil pour aider ton dos à guérir durablement

  • les habitudes à avoir pour dormir comme un bébé et bien récupérer
  • les compléments alimentaires indispensables pour être en bonne santé
  • les meilleurs compléments alimentaires pour les articulations et tissus conjonctifs

Dis enfin adieu à ton mal de dos

N’attend pas un jour de plus à subir des douleurs dans le bas du dos et reprend le contrôle dès maintenenant

Le seul programme de rééducation pour sportif

Ce programme est fait pour les sportifs en priorité.

Il te sera difficile de le suivre si tu n’as pas l’habitude de suivre des programmes sportifs. Ce programme est fait pour les gens prêts à se donner pour prendre leur douleur en main.

 

Tu peux utiliser ce programme en substitut de ton entraînement sportif jusqu’à ce que ton mal de dos disparaisse.

Après l’avoir suivi, tu pourras reprendre tes entraînements habituels.

Enlève ton mal de dos et reviens au meilleur niveau

Après les 3 mois du programme, tu pourras reprendre ton sport comme avant (voire encore mieux) !

  • Tu n'auras plus mal dans le dos et tu pourras recommencer tes entraînements sportifs avec un dos en pleine forme
  • Tu reprendras le sport avec une meilleure fondation que quand tu avais dû t'arrêter
  • Tu auras une meilleure compréhension de l'entraînement sportif et de l'importance du gainage et de la décompression vertébrale
  • Si les douleurs revenaient, tu sauras exactement quoi faire dès que tu sens une petite douleur dans le dos
  • Certains exercices deviendront des réflexes dans tes entraînements et ton quotidien de sportif
  • Tu pourras incrémenter les exercices de posture et d'étirements à tes séances de sport pour éviter que la douleur revienne et être sûr de garder un dos solide
  • Tu prendras l'habitude d'utiliser certains compléments alimentaires essentiels à la pratique sportive

Plus que de juste ne plus avoir mal au dos, ce programme va te faire passer à un niveau supérieur dans ta vie de sportif.

Mises à jour gratuites

Nous mettons régulièrement à jour nos programmes en fonction des commentaires de nos clients et des nouvelles choses que nous avons apprises. Tu n’auras jamais à payer pour la version la plus récente

Accès à vie

Tu ne perdras jamais l’accès a tes programmes. L’accès à la plateforme restera toujours disponible

Aide à distance

Si jamais tu es bloqué et que tu as besoin d’aide, tu peux facilement nous envoyer un message et obtenir notre assistance. Nous sommes là pour t’aider

Questions Fréquentes

Ce programme est destinée à tous les sportifs souffrant du mal de dos, donc si c’est le cas, ce programme est fait pour toi ! Tu peux le suivre peu importe ton âge.

Le programme inclut toutes les étapes nécessaires à la guérison de ton dos. Tu as accès à plus d’une centaine d’exercices de stretching et musculation pour enlever ton mal de dos. Sans oublier les conseils nutritionnels pour aller encore plus loin dans ta récupération. Ainsi qu’une éducation complète sur les causes et les solutions du mal de dos pour te permettre de prendre le contrôle sur ta guérison.

Aucun problème ! Ce programme a été spécialement conçu pour être réalisé de chez toi sans équipement. Mais bien sûr, tu peux suivre le programme en salle si tu préfères.

Oui ! Ce programme est fait pour n’importe qui souffrant d’un mal de dos, et aussi pour les personnes blessées. Pendant les premières semaines, tu suis des exercices simples et sans danger pour te permettre de guérir doucement. En plus, nous te donnons des astuces pour réaliser des mouvements du quotidien comme se lever ou s’asseoir sans abîmer ton dos. A force d’avancer dans le programme, tu pourras mieux bouger ton dos et ainsi progresser avec des mouvements plus avancés jusqu’à complètement te rétablir et ne plus sentir de douleur.

Le programme est construit sur une période de 12 semaines divisée en trois phases. Chaque phase est composée de 2 séances. Les séances durent environ 1 heure chacune. Elles regroupent les exercices de posture, de renforcement et de stretching. C’est en mixant toutes ces étapes que tu pourras sortir du cycle de la douleur et renforcer ton dos.

Les résultats sont visibles dès la première phase. Tu pourras déjà mieux bouger et sentiras moins de douleur en moins d’un mois. Tu verras des résultats chaque semaine jusqu’à être complètement guéri à la fin du programme.

Oui nous avons pris le soin de choisir que des exercices qui ont absolument aucun risque pour toi. Tous nos étirements du dos sont effectués avec le dos droit. De cette manière, tu ne fais pas d’étirement avec le dos courbé car ça pourrait endommager encore plus les tissus de ton dos. Aussi, tous nos exercices de renforcement musculaire ont été programmés de façon logique pour que tu ne te mettes jamais dans une position douloureuse.

Tu peux nous envoyer un message directement à nicolas@stretchingpro.com

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Programme Rééducation Dos

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  • Le seul programme de rééducation du dos pour sportifs
  • Un programme basé sur les recherches scientifiques avec les méthodes les plus efficaces
  • Les meilleurs exercices de posture, de musculation et d'étirements pour le mal de dos
  • Les solutions spécifiques à des cas particuliers de mal de dos (nerf sciatique, articulation sacro-iliaque)
  • Plus de 100 exercices en vidéos
  • Bonus : Conseils pour accélérer ta vitesse de guérison en améliorant ta santé globale
  • Accessible de n'importe où dans le monde
GARANTIE 30J

Si notre programme ne te convient pas ou que tu ne vois aucun résultat, nous te remboursons à 110% sous 30 jours sans poser de questions.