RENAISSANCE :
Découvre les étapes exactes pour arrêter les douleurs de dos de chez-toi en seulement 15 minutes et retrouver ta liberté
Comment stopper le mal de dos à la racine sans changer tes habitudes sportives
Maintenant que tu as mal au dos, tu ne peux plus faire du sport comme tu le voudrais.
Tu t’es peut-être fait mal en faisant un faux mouvement pendant ton entraînement ou en te baissant pour attraper un objet.
Tu es désormais obligé de faire des compromis.
Tu as fait l’impasse sur plusieurs séances de musculation pour laisser ton dos récupérer.
Tu prends du repos pourtant la douleur ne passe pas.
Tu as changé tes habitudes d'entraînement pour éviter la douleur.
Tes séances sont plus courtes, moins intenses, avec moins de poids, et plus espacées.
Tu ne fais plus autant d’exercices polyarticulaires, pourtant ce sont tes mouvements préférés.
Tu as arrêté de mettre du poids sur tes épaules et tu limites les charges libres.
Tes résultats stagnent, tu n’as pas augmenté tes poids depuis plusieurs semaines.
Tu commences même à régresser.
Tu es en train de perdre tout ce que tu as mis tant d'efforts et de sueur à accomplir.
Tu en perds le plaisir de faire du sport.
Tu ne sais plus quoi faire d’autre pour reprendre tes entraînements comme avant.
Tu hésites même à arrêter d’aller à la salle pour que la douleur disparaisse enfin pour de bon.
ATTENDRE NE SUFFIT PLUS, il faut prendre en main ta guérison.
Ton dos peut récupérer plus vite que tu ne le penses
- sans arrêter la musculation ou ton sport favori
- sans faire des exercices douloureux ou ennuyants
- sans changer totalement ta manière de t’entraîner
- sans utiliser des accessoires comme une ceinture de protection ou des redresseurs de posture qui ne traitent que les symptômes
Comment une bonne posture suffit pour arrêter d'avoir mal au dos et continuer de s'entraîner
Pour soigner intégralement ton mal de dos il faut utiliser une position confortable et protectrice pour la colonne vertébrale.
Tant que les vertèbres et les muscles qui entourent ton dos ne pourront pas te protéger, tu ressentiras toujours une gêne lors de tes entraînements.
C’est en arrêtant de stimuler en permanence les tissus que tu pourras guérir ton dos tout en continuant la musculation.
Mais comment arrêter de stimuler les points de tensions dans la colonne vertébrale ?
La position la plus confortable pour soulager le dos est la position droite (sans être penché en avant ni en arrière).
C’est en utilisant cette position protectrice, au quotidien, et pendant tes entraînements, que tu te donnes l’opportunité de guérir entièrement les douleurs de dos.
Une posture droite pour un dos sans douleur à chaque entraînement
La posture droite permet de faire ton sport tout en soignant activement la colonne.
Lorsque le dos reste aligné, la colonne est protégée, les tissus endommagés sont épargnés, et tu peux les renforcer progressivement pour revenir à ton meilleur niveau.
La posture droite permet de gainer activement les abdominaux et de créer un sarcophage de protection autour des vertèbres.
Dans cette position, les inflammations diminuent de jour en jour et les restrictions s’éliminent.
Tu peux à nouveau faire tes exercices préférés sans peine.
Les sensations reviennent naturellement, et tu peux utiliser ton programme sans faire de compromis.
Tu peux facilement faire ton entraînement, être assis, rester debout, ou faire de la marche pendant plusieurs heures sans souffrir ou être obligé d’arrêter.
Avec cette solution il ne s’agit plus seulement de limiter les dégâts, mais d’avoir un remède viable et facile à utiliser, dans la vie de tous les jours et pendant tes entraînements.
Comment soulager le mal de dos TOUT en continuant le sport (et sans faire de compromis)
La solution que je te présente te permet de soigner complètement les douleurs lombaires sans jamais revenir en arrière.
C'est à dire :
- Prendre le problème à la racine (plutôt que de ne regarder que les symptômes)
- Avoir le contrôle total sur les douleurs
- Continuer de faire du sport sans changer d’habitudes
- Devenir autonome et libre de toutes douleurs futures
Pour réussir à atteindre cette liberté tu dois passer à l’action.
Et si tu souhaites te donner les moyens de sortir de cette situation, alors la suite va t’intéresser.
Voici l’idée : lorsque tu as mal au dos, tu utilises essentiellement l’expertise d’un autre pour te sortir d’affaire (ton thérapeute ou bien des accessoires ‘redresseur de posture’) .
Pourtant les douleurs restent, et rien ne changent mois après mois (voire depuis des années).
À aucun moment tu ne connais véritablement ce qui pourrait t’aider à prendre les devants, et stopper le mal de dos à la racine.
Alors comment guérir définitivement d’un mal de dos ? Comment rester libre et vivre comme tu le souhaites ?
Pour soigner le mal de dos et sortir du cycle de la douleur il faut 4 étapes :
- Comprendre précisément TES douleurs de dos pour adapter les mouvements de la vie quotidienne et éviter ceux qui te gênent le plus
- Préparer le corps et corriger la posture du dos avant de faire du sport pour bouger sans risquer d’empirer la douleur
- Continuer de t’entraîner en prenant en compte les douleurs tout en adaptant les stimulations autour de la colonne et des vertèbres lombaires
- Amplifier la récupération en décompressant précisément chacune des vertèbres lombaires après l’entraînement
Avec ces 4 axes de progressions tu peux faire face à presque n’importe quelle difficulté.
Tu auras toujours les moyens de trouver une solution aux douleurs et continuer de faire ton sport comme si de rien n’était.
C’est ce que j’appelle “être flexible”.
L’objectif est de te rendre libre et autonome toute ta vie, pas de te faire revenir tous les 4 matins pour soulager en surface ton mal de dos.
C’est avec des efforts planifiés, réguliés, et adaptés, que ton mal de dos peut s’évaporer.
D’ailleurs, cette méthode marche même si tu as des douleurs chroniques, peu de temps, et peur de te blesser en faisant seul.
Par contre, je dois t’arrêter tout de suite.
Je ne peux pas faire disparaître tes douleurs lombaires par magie.
Il faut obligatoirement que tu prennes la situation en main.
Je peux néanmoins te montrer le chemin de la liberté et de l’autonomie physique et sportive.
Comment de simples exercices de rééducation ont changé ma vie en seulement 3 semaines
En janvier 2019 je me suis blessé aux vertébres lombaires en faisant un squat trop rapide pendant ma séance de musculation.
J’ai tout de suite senti ma colonne se compresser et une douleur très forte dans le bas de mon dos et l’arrière de la cuisse.
À l’époque je ne savais même pas ce qu’était qu’une sciatique ni une hernie discale.
Mais à cause de cette blessure soudaine, j’ai été obligé de changer beaucoup de choses dans ma vie, et de faire des sacrifices que je n’avais pas du tout envie de faire.
Pour commencer j’ai pris du repos, fait des pauses, changé de programme, changé de technique, essayé à peu près tout et n’importe quoi sans avoir de plan précis.
Au départ le soulagement fut rapide.
Je ne faisais plus mes exercices favoris mais j’étais quand même content d’avoir la possibilité de bouger.
Mais malgré les améliorations je n’arrivais toujours pas à mettre du poids sur mes épaules sans souffrir.
Il m’était devenu impossible de faire mes séances comme je le souhaitais.
Impossible de dépasser mes performances d’avant blessure, et impossible d’atteindre mon objectif, à savoir soulever 2 fois mon poids du corps en squat.
Il n’y avait que deux choix qui s’offraient à moi : abandonner mon objectif, ou trouver une solution durable.
Qu’est-ce que j’ai fait ?
J’ai décidé de tout faire pour trouver la solution à ce problème qui me gâchait la vie.
J’ai donc passé plus d’un an à faire des recherches intensives sur le sujet.
J’ai étudié une centaine de livres sur le mal de dos, passé de nombreuses heures à lire des recherches scientifiques.
J’ai voyagé aux quatre coins de la France et dépensé plus de 3000€ dans des séminaires avec les meilleurs de leur domaine. J’ai essayé toutes les techniques antidouleur sur mon corps pour les comprendre et voir lesquelles fonctionnaient le mieux.
Au bout d’un an de travail acharné, j’avais enfin assemblé une méthode complète, logique, et sans possibilité de se faire mal.
Ce qui était fou c’est qu’à partir de là, j’ai pu guérir mon dos en seulement 3 semaines alors que je souffrais depuis un an.
Tout ça avec des exercices simples que tout le monde peut utiliser de chez soi.
Cette méthode, je l’ai appelé “Renaissance”.
Et c’est ce que je te propose de rejoindre aujourd’hui si tu veux toi aussi pouvoir bouger ,dépasser tes performances passées, et dire adieu aux douleurs.
Stretching Pro présente :
Le programme Renaissance
La méthode complète pour soigner le mal de dos, rééduquer la colonne, et décompresser facilement toutes les vertèbres lombaires pour ENFIN faire du sport sans compromis
ÉTAPE 1: Évaluer tes douleurs de dos tout en supprimant les mouvements qui empêchent la guérison des lombaires
- Comment tester méthodiquement les douleurs de dos pour les comprendre et ne jamais faire les mêmes erreurs de placements sur tes exercices préférés
- Le questionnaire pour identifier en quelques minutes les habitudes posturales et se défaire des mouvements parasites qui empêchent de stopper la douleur
- La meilleure technique de gainage (approuvée par la science) pour protéger les lombaires, améliorer la respiration, et continuer de soulever un objet malgré les douleurs de dos
- Comment protéger le dos dans les positions les plus courantes de la vie quotidienne
- Les 4 types d'exercices (que tout le monde fait) qui ruinent ta guérison et qu'il faut arrêter d'utiliser tant que tu as mal au dos
" J'ai hâte de continuer le programme "
ÉTAPE 2: Préparation à l’entraînement
- Les 4 exercices indispensables (qu'utilisent les meilleurs posturologues) pour corriger la posture du dos sur le long terme en seulement 2 minutes grâce aux entrées sensorielles (pieds, yeux, oreilles, mâchoire)
- Le protocole de gainage du meilleur spécialiste du mal de dos au monde pour préparer les abdominaux afin de soulever lourd en toute circonstance (avec un ajustement de la difficulté suivant tes douleurs)
- Les 2 techniques de mobilité qui permettent de réhabiliter l'articulation des hanches pour regagner en contrôle et en liberté lorsque tu fais tes exercices pour le bas du corps (ou quand tu restes assis)
" Merci, grâce à eux je ne prends plus d'antalgiques "
ÉTAPE 3: Renforcement de l’ensemble des muscles protecteurs de la colonne
- Les 6 séances pour continuer de faire de la musculation malgré les douleurs (avec des progressions à chaque cycle d'entraînement) et reprendre les exercices polyarticulaires comme le squat et le soulevé de terre rapidement
- Les meilleurs exercices de musculation (avec des progressions sans danger - utilisable par tous) pour améliorer le maintien des hanches, des vertèbres lombaires, et de l'articulation sacro-iliaque
- Les 3 étapes pour comprendre comment arrêter le mal de dos en stabilisant efficacement les cervicales
- Comment modifier ton entraînement pour continuer de progresser tout en renforçant les tissus douloureux sans jamais les stimuler
" Je ressens déjà les bienfaits "
ÉTAPE 4: Protocoles précis de récupération après l’entraînement (pour ne plus souffrir le soir ou le lendemain)
- Comment positionner le corps dans l'angle parfait pour décompresser précisément chacune des vertèbres lombaires (de L1 jusqu'à L5 et S1) en seulement 10 minutes avec des étirements longitudinaux sans avoir à plier le dos ni utiliser de matériel
- Les meilleurs protocoles d'étirements myofasciaux (technique inconnu du grand public) pour soulager le dos, corriger la posture vers l'avant, et améliorer la composition des fascias autour des hanches et des jambes
- 3 décompressions spécifiques des vertèbres cervicales (C5 à C7 et T1) pour accompagner les progrès autour de la colonne vertébrale et corriger globalement la posture de haut en bas
" Les exercices soulagent immédiatement la colonne "
Ressources Bonus
BONUS #1: Comment soulager les cas spécifiques de douleurs de dos
(VALEUR: 50€)
- Les explications détaillées aux cas les plus fréquents de mal de dos : le protocole complet de soulagement du nerf sciatique
- Comment débloquer durablement l'articulation sacro-iliaque en 3 minutes avec un SEUL exercice
BONUS #2: Comment avoir un sommeil réparateur et laisser le dos récupérer RAPIDEMENT
(VALEUR: 50€)
- Les deux stratégies naturelles les plus efficaces pour promouvoir et restaurer le sommeil facilement (et sans médicaments)
- Les meilleurs aliments pour rééquilibrer la sérotonine et le GABA afin de relaxer le corps et contrôler le stress journalier à la racine
BONUS #3: Comment débloquer les pouvoirs DE GUÉRISON du corps et soulager naturellement le dos jour et nuit grâce aux compléments alimentaires
(VALEUR: 50€)
- Un guide des meilleurs compléments alimentaires pour être en meilleure santé, guérir en profondeur, et ne plus penser aux douleurs
- Les 3 meilleurs compléments pour réparer les tissus conjonctifs, améliorer la santé des articulations, et sortir du cycle de la douleur (utile si tu souffres d'arthrose par exemple)
BONUS #4: comment diminuer les tensions à l'avant du corps pour redresser et corriger la posture du dos dans son ensemble
(VALEUR 50€)
- Comment redresser facilement la posture du dos en étirant précisément les fibres profondes du grand pectoral et l'avant des épaules
- Protocole de soulagement complet pour rééquilibrer les zones de tensions de l'épaule et et du dos et finaliser tes efforts de rééducation pour toute la colonne
" L’effet a été immédiat je n’y croyais pas "
Voici tout ce que tu vas obtenir aujourd’hui
- LA MÉTHODE RENAISSANCE: comment soigner le mal de dos, rééduquer la colonne, et décompresser facilement toutes les vertèbres lombaires (VALEUR: 97€)
- BONUS #1: Solutions spécifiques mal de dos: comment personnaliser ta guérison avec des protocoles précis pour les cas les plus fréquents de mal de dos (sciatique et articulation sacro-iliaque) (VALEUR: 50€)
- BONUS #2: Morphée: les 2 stratégies complètes pour avoir un sommeil réparateur et laisser le dos récupérer pour réussir à dormir sans douleurs (VALEUR: 50€)
- BONUS #3: Hippocrate: comment débloquer les pouvoirs réparateurs du corps et soulager naturellement le dos jour et nuit grâce aux compléments alimentaires (VALEUR: 50€)
- BONUS #4: Stretching postural haut du corps: comment diminuer les tensions à l'avant du corps pour redresser et corriger la posture du dos dans son ensemble (VALEUR 50€)
SOIT UNE VALEUR TOTALE DE 297€
Maintenant rassure-toi …
Je ne vais pas te demander 297€.
Ni même 50% de ce prix…
Sur cette page et uniquement sur cette page tu peux obtenir un accès à vie à la méthode Renaissance ainsi qu’aux BONUS VIP pour un seul paiement de 47€
Et encore une fois c’est pour un accès à vie :
- Il n’y a PAS de frais de renouvellement
- Il n’y PAS de frais de service
- Et il n’y a PAS de paiements cachés
C’est simple.
Tu ne payes qu’une seule fois pour avoir un accès à vie à mes recherches et à mes travaux.
N’attend pas la visite chez ton médecin pour avoir du répit, ÉRADIQUE Ton mal de dos maintenant
Notre solution est GARANTIE à 110% pendant 30 jours.
Si jamais tu ne vois pas d’améliorations durables je m’engage personnellement à te rembourser 110% du prix du programme.
La dernière chose que nous souhaitons est de te faire payer si rien n’a changé. Il est hors de question que cela arrive.
Cette solution va-t-elle fonctionner pour toi ?
Mises à jour gratuites
Nous mettons régulièrement à jour nos programmes en fonction des commentaires et des nouvelles choses que nous avons apprises. Tu n’auras jamais à payer pour la version la plus récente.
Accès à vie
Tu ne perdras jamais l’accès a tes programmes. L’accès à la plateforme restera toujours disponible.
Aide à distance gratuite
Si jamais tu es bloqué et que tu as besoin d’aide, tu peux facilement nous envoyer un message et obtenir notre assistance. Nous sommes là pour t’aider.
Toutes les méthodes et techniques du programme Renaissance ont été étudiés et créés pour garder un dos droit en toutes circonstances pour ne pas stimuler les douleurs d’hernie, de sciatique ou de protrusion vertébrale.
Si tu veux de l’aide pour les utiliser correctement tu peux même m’envoyer un email je me ferais un plaisir de te guider dans ta guérison.
Nous avons créé deux solutions précises pour chacun de ces problèmes.
En plus du programme pour les douleurs de dos tu auras la possibilité d’essayer deux protocoles précis pour débloquer durablement le nerf sciatique ainsi que l’articulation sacro-iliaque.
La méthode Renaissance est spécialement faite pour décompresser ton dos sans avoir à faire de mouvement brusque, ce qui la rend sans danger. Tu peux l’utiliser seul chez toi sans avoir peur de pouvoir te blesser ou faire un mauvais mouvement.
Nous avons des vidéos explicatives pour chacun des exercices avec une personne qui montre la technique pendant que l’autre explique clairement ce qu’il faut faire pour guérir durablement et avoir les meilleurs résultats.
Toutes les décompressions se font avec le dos droit. À aucun moment nous te demanderont de te plier et risquer d’aggraver tes douleurs à force de stimuler la colonne.
Chacune des techniques utilisées est local, précise et permet de décompresser les vertèbres. Les bienfaits se ressentent immédiatement
Les exercices que nous te donnons dans cette solution n’ont rien à voir avec des étirements “classiques”. Tu ne vas pas travailler la souplesse de tes muscles. Tu vas directement décompresser ta colonne vertèbre par vertèbre grâce à une technique unique qui cible directement les tissus lombaires ainsi que les fascias des hanches.
Cette technique permet de cibler spécifiquement les disques intervertébraux pour les laisser respirer et guérir sur le long terme. Tu verras bien plus de résultat qu’avec des étirements traditionnels pour le dos.
Tout dépend de la gravité de ton mal de dos.
Une fois que tu auras assimilé les techniques de décompression tu sentiras directement un soulagement dans la colonne et les vertèbres.
Les résultats durables se feront jour après jour, jusqu’à ne plus avoir à penser au mal de dos.
La solution de posture ne te prend que 15 minutes par jour. La solution s’adapte parfaitement au mal de dos et prend en compte la diminution des douleurs pour te permettre de diminuer la nécessité d’utiliser les exercices.
Au fur et à mesure que tes douleurs s’évaporent tu pourras diminuer le besoin de faire les exercices.
Pour la solution de rééducation compte au minimum 45 minutes par jour (3 à 4 fois par semaine) pour avoir le temps d’utiliser tous les exercices de renforcement.
Tu peux nous envoyer un message directement à nicolas@stretchingpro.com
" Je ne souffre plus, comme quoi c'est possible de s'en débarrasser "
Trouve ENFIN la solution et soulage définitivement tes douleurs de dos
POSTURE
MÉTHODE POSTURALE ET DÉCOMPRESSIONS PRÉCISES DES VERTÈBRES LOMBAIRES-
Une méthode unique de posture et décompressions précises des vertèbres lombaires (de L1 jusqu'à L5 et S1)
-
+50 vidéos explicatives pour savoir quoi faire et ne pas aggraver les douleurs
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Les 4 BONUS anti douleurs de dos
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Garantie "satisfait ou remboursé" 30 jours
RÉÉDUCATION
MÉTHODE COMPLÈTE DÉDIÉE AUX SPORTIFS POUR ÉRADIQUER LES DOULEURS DE DOS-
Une méthode unique de posture et décompressions précises des vertèbres lombaires (de L1 jusqu'à L5 et S1)
-
+50 vidéos explicatives pour savoir quoi faire et ne pas aggraver les douleurs
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Décompressions vertèbres cervicales (C5 jusqu'à C7 et T1)
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Méthode rééducation pour sportif exigeant (avec cycles et progressions sans douleur)
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Programme de musculation de 12 semaines pour renforcer ton dos et éviter toute autre blessure
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BONUS #1 : comment soulager les cas spécifiques de douleurs de dos (sciatique, sacro-iliaque)
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BONUS #2: améliorer le sommeil pour récupérer et dormir sans mal de dos
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BONUS #3: comment utiliser la nutrition pour guérir naturellement
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BONUS #4: étirements du haut du corps pour corriger entièrement la posture du dos
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Garantie "satisfait ou remboursé" 30 jours
Si notre programme ne te convient pas ou que tu ne vois aucun résultat, nous te remboursons à 110% sous 30 jours sans poser de questions
Quelle version du programme choisir ?
Pour la plupart des problèmes de dos, la Version POSTURE sera parfaite. Tu auras accès à l’ensemble des modules de formation, les décompressions vertébrales (L1 à L5 et même S1), ainsi que les bonus pour le mal de dos.
La Version RÉÉDUCATION quant à elle inclut la formation complète, ainsi qu’un programme de musculation pour éradiquer les douleurs de dos: “la méthode de rééducation pour sportif exigeant”.
Cette formation a été créé pour les sportifs assidus (au moins 2 fois par semaine). Elle permet d’enterrer complètement le mal de dos et de dépasser tes performances passées.
Chacune des phases de cette méthode a été guidée par plus de 5 ans de pratique de la musculation ainsi qu’en exploitant les recherches scientifiques pour soulager le mal de dos.
Voici ce que tu vas apprendre dans le programme de rééducation.
La "méthode de rééducation pour sportif exigeant" est un programme de 12 semaines, divisé en 3 phases pour:
- Stabiliser la colonne vertébrale et les lombaires à travers des protocoles de gainage simple
- Améliorer l’endurance de tous les muscles qui entourent le dos pour faire les mêmes mouvements sans fatiguer ni compenser en créant d’autres douleurs
- Consolider la force des tissus pour renforcer les articulations et maximiser la capacité neuromusculaire pour guérir intégralement ton dos
Cette méthode de rééducation se marie à merveille avec les protocoles de posture, de respiration, ainsi qu’avec les étirements de décompression.
C’est pour cela que je te propose aujourd’hui de rejoindre les deux solutions d’un coup.
Tu pourrais éradiquer tes douleurs de dos en 90 jours seulement.
Comment se passe le programme ?
Dès ton inscription tu reçois l’essentiel de “La méthode Renaissance” avec toutes les séances pour comprendre la méthode, et voir comment l’utiliser pour TON mal de dos sans avoir peur d’aggraver les douleurs.
Tu reçois aussi une structure, un emploi du temps complet, ainsi que toutes les recherches scientifiques qui guident la logique du programme (pour garantir les meilleurs résultats possibles).
Contenu détaillé de la "Méthode de Rééducation pour Sportif Exigeant"
PHASE 1: Stabilisation de la colonne vertébrale
Pendant le premier mois, tu suis des séances qui vont aider à stabiliser ta colonne vertébrale et tes lombaires.
Tu fais des exercices simples qui vont te permettre de recommencer à bouger doucement, sans avoir mal et sans aggraver les douleurs ni te blesser d’avantage.
Après cette phase, ta sensation de douleur sera déjà bien mois forte, voire même aura complètement disparue et ton dos se sera renforcé.
- Le protocole de gainage en 3 étapes pour protéger la colonne en activant et en réveillant chacun des muscles profonds autour des vertèbres
- Les exercices pour muscler le bas du corps, consolider la flexibilité des hanches, et diminuer l'impact de la posture vers l'avant en s'occupant des membres inférieurs avec le tempo exact pour les meilleurs résultats
PHASE 2: Endurance des muscles protecteurs
Pendant le deuxième mois, tu suis des exercices qui vont améliorer ton endurance. En faisant ça, nous allons permettre à ton dos de réaliser tous tes mouvements sans avoir à compenser sur d’autres schémas moteurs.
Dans cette phase, tu vas surtout travailler à améliorer ton gainage, et les muscles qui entourent tes hanches pour soulager le travail de ta colonne vertébrale.
- Les mouvements anti douleurs lombaires qu'utilisent les meilleurs gymnastes pour consolider la position droite du dos et renforcer leurs abdominaux toute la saison
- Comment muscler les jambes en ciblant précisément les fléchisseurs de hanches et les ischio-jambiers pour limiter l'impact des douleurs lombaires
PHASE 3: Force complète du bas du corps et des abdominaux
Pendant le troisième mois, tu finis ta rééducation par la force. Cette étape finale va te permettre de maximiser ta capacité neuromusculaire et renforcer tes articulations pour guérir ton dos intégralement.
Tu seras même étonné d’être capable de faire des exercices que tu pensais impossibles en commençant ce programme.
- Le circuit de force complet pour protéger la colonne à tout jamais et avoir des abdominaux aussi fort que du béton
- Les progressions finales qui vont te permettre de mettre un poids sur tes épaules et reprendre le squat ainsi que le soulevé de terre comme si tu n'avais jamais eu de douleurs de dos
Commence ta Renaissance MAINTENANT
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BONUS #2: améliorer le sommeil pour récupérer et dormir sans mal de dos
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BONUS #3: comment utiliser la nutrition pour guérir naturellement
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