Le but de ce programme est de te permettre de soulager tes douleurs de dos de chez toi avec des exercices simples et efficaces instantanément.
Nous t’y donnons les meilleurs étirements pour décompresser tes vertèbres et améliorer la souplesse de tes hanches. En alliant les étirements pour le dos et pour les hanches, tu pourras soigner ton dos globalement et durablement.
Les étirements des vertèbres vont permettre de décompresser l’ensemble de ta colonne vertébrale. Tu vas pouvoir suivre des exercices qui ciblent chacune de tes vertèbres lombaires (de la vertèbre L1 à L5 et même S1 tout en bas du dos).
Les étirements des hanches vont permettre d’accompagner ceux pour le dos. Si tes hanches ne sont pas assez mobiles, cela peut engendrer des douleurs dans ton dos. Les étirements pour les hanches sont donc essentiels. Tu auras les meilleurs exercices pour le PSOAS, le quadriceps, ischio-jambiers, fessiers et bien d’autres.
Tous nos étirements sont sans danger pour que tu n’aggraves en aucun cas tes douleurs. Nous les avons choisis pour qu’il n’y ait aucune chance que tu te blesses.
En plus de ces étirements, nous te donnons nos techniques pour améliorer ta posture. Ces exercices de recalibration posturale vont te permettre de retrouver une posture idéale pour éviter d’engendrer de nouvelles douleurs de dos.