Programme Dos Argenté: La méthode éclaire pour passer de 0 à 12 tractions, en 3 mois

Si tu veux arriver à enchainer les tractions sans difficulté, mais tu te sens limité, alors ce qui suit est pour toi. ⚠️

J’ai fondé ce site avec ma sœur il y a 5 ans, pour partager notre expertise sportive, en préparation physique, et remise en forme.

Depuis j’ai aidé plus de 657 personnes à développer leurs compétences sportives.

Mais je dois t’avouer quelque chose :

Il y a quelques années, j'étais incapable de faire des tractions.

C’était extrêmement frustrant. 

J’avais un bon niveau partout, sauf pour les tractions.

Je pouvais en faire 3-4, mais pas plus.

Je m’acharnais plusieurs fois par semaine pour atteindre 10, mais sans progrès.

Alors, je me suis mis à me former, à rechercher, sur la musculation, l’anatomie, le corps humain.

J’ai lu des tonnes de livres sur le sujet.

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Au fur et à mesure de mes recherches, j’ai trouvé une nouvelle solution …

Cette solution allait à l'encontre de ce que je faisais auparavant.

Sceptique, je l’ai mise en place, et…

Les résultats ont été bluffants.

En 1 mois, je suis passé de 4 à 7 tractions.

(Propres, avec une grande amplitude).

En deux mois, j’avais dépassé les 12 tractions.

Aujourd’hui, je peux enchaîner les séries de tractions avec 20 kilos de lest.

Et ça n'a pas marché que sur moi : j'ai partagé cette solution avec ma sœur Manon.

Elle ne pouvait pas faire une seule traction à l’époque.

Et devine quoi ? En 3 mois, elle enchaînait entre 12 et 15 tractions avec 1,25 kg de lest.

Cette méthode que j’avais découvert, je l’ai améliorée et peaufinée durant mes coachings, et aujourd’hui, je te la partage.

Je l’ai nommée Virtus Pullus.

Elle peut te permettre, en 3 mois, de faire des séries de 12 tractions, même si tu n'es pas capable d'en faire une seule actuellement.

Le problème, c’est que quand on n’arrive pas à faire de tractions, ça devient un cercle vicieux.

👉 On ne peut pas faire assez de séries pour progresser.

Donc on reste donc bloqué sous un plafond de verre. ❌

La seule solution semble être de s’acharner à chaque fois pour ajouter une traction, alors que même la première semble surhumaine.

 

Mais c’est en réalité contre productif : 

Cela nous épuise et ralentit, voire stop totalement notre progression.

Pourtant, arriver à faire 10 tractions à de nombreux avantages :

Te faire passer de ‘sportif du dimanche’ à ‘vrai sportif’.

Peu de personnes arrivent à faire des tractions, encore moins à en faire 10.

Passer ce cap symbolique, force l’admiration et le respect de ton entourage.

Tu obtiens une silhouette esthétique et désirable.

Contrairement à ce que l’on pourrait croire, les tractions ne sollicitent pas uniquement les muscles du dos.

Ils font également travailler les muscles latéraux, responsables de la largeur du dos.

Ainsi, pour les hommes, réussir à faire des tractions donne un aspect plus large et massif.

Cela renforce le sentiment d’être plus musclé et augmente le charisme.

Pour les femmes, avoir un dos développé donne le sentiment d’avoir une silhouette plus fine.

Beaucoup de femmes pensent que pour avoir une silhouette fine, il faut avoir des hanches fines.

Mais le tour de taille est principalement génétique, vous ne le contrôlez pas.

Alors qu’avoir un dos musclé, ça, vous le contrôlez, et cela vous donne une silhouette fine et désirable.

Te musclé :

Bien sûr, réussir des tractions te force à te renforcer.

Cela se traduit de deux manières :

Une augmentation de ta force .

Et de ta masse musculaire.

Plus de confiance :

Atteindre enfin plus de 10 tractions améliore la confiance en soi.

Cela a été mon cas, celui de ma sœur Manon, et de tous mes coachés, pour plusieurs raisons :

  • Tu te surpasses.
  • Tu accomplis ce que peu de personnes réussissent.
  • Tu gagnes en force.
  • Tu développes une silhouette et un physique plus harmonieux.

Se tenir enfin droit

Tu vois ces gens penchés en avant ? 

C’est souvent dû à un déséquilibre entre les muscles de l’avant et de l’arrière du corps. 

Renforcer les muscles du dos se redresse naturellement en arrière.

Et contrairement à ce que l’on croit, faire des tractions ne nécessite pas seulement des bras fort, mais également un dos musclé.

Comment je te fais passer de 0 à 12 tractions en 12 semaines ?

Pour te faire passer à 12 tractions, même si aujourd’hui tu n’es pas capable d’en faire 1 seul, j’ai créé Virtus Pullus.

C’est une méthode que j’ai découvert en étudiant de nombreux auteurs.

Je l’ai ensuite affiné au fil de mes rencontres, et des coachings que j’ai donné.

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Je l’ai amélioré, optimisé au fil du temps, pour la rendre le plus efficace possible.

Elle est basée sur 5 piliers :

PILIER 1 : Travail sur la force maximale.

  • Ce pilier vise à accroître la force totale de notre corps.
  • Cela passe par des exercices avec peu de répétitions, mais avec une grosse charge.
  • Il permet de développer les fibres musculaires types 2, qui sont responsables de la force rapide.

PILIER 2 : Travail sur l'hypertrophie fonctionnelle.

  • L’hypertrophie fonctionnelle permet d’améliorer ses performances sportives, en optimisant le ratio : Masse Musculaire / Force / Endurance.
  • On se focalise dessus en travaillant plus léger, mais avec des séries plus longues.

PILIER 3 : Travail Holistique sur le Haut du Corps.

  • Les tractions sollicitent un nombre énorme de muscles : dos, bras, épaules…
  • Au lieu d’essayer de s’acharner bêtement sur les tractions, nous travaillons tous ces éléments un par un, pour une progression rapide et efficace.
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PILIER 4 : Mobilité Journalière sur tout le Haut du Corps :

  • La mobilité, c’est le fait d’apprendre à son corps à bouger, tout en combinant souplesse, force et amplitude de mouvements.
  • C’est une arme redoutable pour progresser avec les tractions.
  • Cela permet d’avoir un plus grand contrôle sur notre corps, et d’avoir plus de force disponible.

PILIER 5 : Récupération du Système Nerveux :

  • Les tractions sont très énergivores pour le système nerveux.
  • Il est donc indispensable de bien récupérer, pour ne pas s’épuiser inutilement et progresser le plus rapidement possible.
  • Pour te donner une idée, il faut entre 2 et 4 jours pour un muscle pour récupérer après une séance de sport. Si le système nerveux est épuisé, il lui faut entre 2 et 3 semaines pour se remettre.

PROGRAMME DOS ARGENTÉ

  • Programme phase 1 (Initiation) : 59€
  • Programme phase 2 (Avancé) : 59€
  • Programme phase 3 (Avancé) : 59€
  • Programme de mobilité haut du corps : 39€
  • Guides pour les mouvements de musculation : 19€
  • Guides pour les spécialités de musculation : 19€
  • Guide pour s'entraîner sans douleurs : 19€
  • Comment retrouver un sommeil réparateur pour progresser en musculation : 19€
  • Alimentation pour progresser en musculation et être en bonne santé : 19€
  • Alimentation et complément pour récupérer rapidement et protéger les articulations : 19€

Si tu ne vois aucune progression dans les 30 premiers jours, ou si tu n'es pas satisfait, je te rembourse intégralement le programme +10%.

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Avec Dos Argenté, tu obtiens une méthode efficace et rapide pour apprendre à faire des tractions. 

Si tu n’es pas satisfait durant les 30 premiers jours, tu bénéficies d’une garantie de 110%.

L’offre -30% n’est valable que jusqu’à dimanche.

programme débutant : semaine 1 à 4

programme INTERMÉDIAIRE : semaine 5 à 8

programme AVANCÉ : semaine 9 à 12

BONUS #1 : GUIDES DES MOUVEMENTS POUR LA MUSCULATION

BONUS #2 : GUIDES POUR LES SPÉCIALITÉS EN MUSCULATION

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BONUS #3 : S'ENTRAÎNER SANS DOULEUR

BONUS #4 : Morphée

BONUS #5 : HIPPOCRATE

BONUS #6 : TISSUS SOLIDES

PROGRAMME DOS ARGENTÉ

  • Programme phase 1 (Initiation) : 59€
  • Programme phase 2 (Avancé) : 59€
  • Programme phase 3 (Avancé) : 59€
  • Programme de mobilité haut du corps : 39€
  • Guides pour les mouvements de musculation : 19€
  • Guides pour les spécialités de musculation : 19€
  • Guide pour s'entraîner sans douleurs : 19€
  • Comment retrouver un sommeil réparateur pour progresser en musculation : 19€
  • Alimentation pour progresser en musculation et être en bonne santé : 19€
  • Alimentation et complément pour récupérer rapidement et protéger les articulations : 19€

ACCÈS IMMÉDIAT AVEC LES BONUS GRATUITS

La dernière chose que nous souhaitons est de te faire payer rien n’a changé. Il est hors de question que cela arrive.

Si tu ne vois pas d’améliorations durables sur tes séances de musculation je m’engage personnellement à te rembourser 110% du prix du programme.

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Tu as encore des questions ?

Mises à jour gratuites

Nous mettons régulièrement à jour nos programmes en fonction des commentaires de nos clients et des nouvelles choses que nous avons apprises. Tu n’auras jamais à payer pour la version la plus récente.

Accès à vie au programme

Tu ne perdras jamais l’accès a tes programmes. L’accès à la plateforme restera toujours disponible.

Aide à distance

Si jamais tu es bloqué et que tu as besoin d’aide, tu peux facilement nous envoyer un message et obtenir notre assistance. Nous sommes là pour t’aider.

Oui, il faut pouvoir avoir accès à une salle de sport.

Les exercices sont utilisables avec du matériel de base : haltères, barre de traction et barre olympique.

J’ai conçu ce programme pour s’intégrer facilement à ton emploi du temps.

Il y a deux séances d’entraînements qui  dure en moyenne 60 minutes et est optimisée pour obtenir des résultats maximaux en un minimum de temps.

Même si tu as une grande expérience en musculation, ce programme te présentera des techniques et des méthodes qui complèteront et enrichiront ta routine actuelle. 

Il met l’accent sur l’équilibre entre force, souplesse et performance, ce qui peut être un ajout précieux à ta formation habituelle. 

Tu pourras ainsi explorer de nouvelles façons d’améliorer ta physique et d’optimiser tes performances.

La plupart des pratiquants commencent à ressentir des améliorations dans leur souplesse et leur force dès la fin de la phase 1. 

Pour des changements notables et visibles, cela peut prendre quelques semaines.

Non, les exercices du Programme Dos Argenté sont conçus pour être accessibles, quel que soit ton niveau. 

Chaque exercice est détaillé avec des instructions claires.

De plus, le Programme Dos Argenté est structuré en trois phases crescendo, pour préparer ton corps à augmenter de difficulté.

Les techniques que je te conseille lors de ton échauffement prend en compte ce problème.

En préparant la mobilité articulaire du coude tu lui permet de faire sa rotation en pronation ou supination complète.

Normalement, le programme est conçu pour convenir à la plupart des personnes. 

 

Toutefois, nous te recommandons fortement de confirmer avec ton médecin généraliste ou kinésithérapeute avant de commencer. 


Si jamais il y a un souci, rappeles toi que notre garantie est là pour te protéger.

C’est tout à fait compréhensible que tu souhaites te concentrer sur la prise de masse. 

Toutefois, le Programme Dos Argenté ne s’oppose pas à cet objectif. 

En réalité, il le complète. 

En intégrant des techniques comme les étirements myofasciaux et l’hypertrophie fonctionnelle, tu améliores la qualité de ton muscle et sa capacité de fonctionnement. 

Ainsi, tu peux développer un physique à la fois massif et fonctionnel. 

En plus, un corps bien équilibré et souple favorise une meilleure répartition des charges lors de tes exercices, ce qui peut potentiellement t’aider à soulever plus et à maximiser tes gains musculaires sur les tractions.

Il n’est jamais trop tard pour travailler et améliorer sa condition physique.

Même si la souplesse et la force peut diminuer avec le temps, avec un entraînement approprié et régulier, tu peux faire des progrès significatifs, peu importe ton âge. 

De plus, développer sa souplesse à un âge plus avancé peut aider à prévenir les blessures, améliorer la mobilité et contribuer à une meilleure qualité de vie générale.

Je comprends tes appréhensions, surtout après avoir testé d’autres méthodes sans obtenir les résultats escomptés. 

Cependant, le Programme Dos Argenté se distingue par son approche holistique et complète, combinant étirements myofasciaux, musculation spécifique et mobilité quotidienne. 

Chaque élément du programme est conçu pour fonctionner en synergie avec les autres. 

Si tu t’investis et suis le programme consciencieusement, il y a de fortes chances que tu observes des améliorations là où d’autres méthodes ont échoué. 

Tu peux nous envoyer un message directement à nicolas@stretchingpro.com