Utiliser le Guide de Mobilité

Bienvenue dans le Challenge de Mobilité 2024

 

Avec les étirements que tu vas découvrir , tu vas gagner en mobilité articulaire et travailler ta souplesse.

Ce challenge n’a pas d’objectif de performance particulier, il sert surtout à donner de l’amour quotidien à ton corps et à tes tissus conjonctifs.

 

Les séances te feront découvrir différentes techniques et positions de stretching.

Tu vas avoir l’occasion d’améliorer ta liberté de mouvement sans y passer une heure.

Chaque routine dure une vingtaine de minutes, pour faciliter l’ancrage de ton habitude sur le long terme, sans te dégoûter.

 

 

Ce que tu vas découvrir au fil des séances

  • À quoi sert le stretching et comment faire pour t’étirer et progresser facilement.
  • Comment débloquer les mouvements de tes articulations sans souffrir pendant une heure.
  • Comment améliorer la force et la résilience de tous les tissus conjonctifs (muscles, tendons, ligaments et capsules articulaires).

 

Comment se déroule ce challenge

 

Si tu as besoin de conseils, tu peux lire les pages explicatives, qui te donneront des conseils qui ne sont pas dans les vidéos à suivre.

À tout de suite pour ta première séance de mobilité, Nicolas.