Jour 2 – La Meilleure Méthode pour Décompresser Chacune des Vertèbres Lombaires
C’est une croyance commune que les douleurs lombaires sont une fatalité et qu’on ne peut rien y faire.
Erreur ! Cette croyance est totalement fausse !
En fait…
Certaines personnes, comme les athlètes de haut niveau, utilisent une solution inédite pour soulager leurs douleurs lombaires en seulement 10 minutes à la maison !
Cette méthode innovante fonctionne car elle s’attaque à la racine du problème, en ciblant précisément les vertèbres lombaires de L1 à L5 et S1.
Le meilleur dans tout ça…
Cette solution n’a RIEN à voir avec les crèmes chauffantes, les accessoires de soutien ou les médicaments anti-douleur !
Imagine pouvoir bouger librement, sans douleurs, sans contraintes.
Pour décompresser les vertèbres lombaires, tu n’as pas besoin d’une barre, d’une machine, ou d’un t-shirt correcteur de posture” (150 balles aux dernières nouvelles).
Il existe une meilleure technique : les ELDOAs.
Cette méthode a été inventée par Guy Voyer (ostéopathe français). Elle aide à améliorer les effets de la gravité sur la colonne vertébrale.
Chaque position cible les tissus vertébraux ainsi que les noyaux qui séparent les vertèbres pour leur redonner de l’espace.
Je ne saurais remercier davantage Lisa Marie Farley (élève de Guy Voyer et ostéopathe) pour m’avoir fait découvrir cette méthode.
Imagine être enfin autonome et libre de toutes douleurs futures pour faire ton sport sans crainte…
Cette méthode, approuvée par des preuves scientifiques et ayant déjà aidé des milliers de personnes à retrouver leur liberté de mouvement, est à votre portée.
Je te laisse essayer directement avec une décompression qui ciblent les vertèbres L5 et S1, tout en bas du dos.
Que ce soit pour la musculation, ta vie quotidienne, pour aider ta famille, tes amis, et même tes collègues, ces mouvements vont améliorer ta vie (et celle de ta colonne vertébrale).
ELDOA -L5-S1
Points clés :
- Plaquer le bassin dans le sol et pousser dans les talons en dépliant les genoux autant que possible.
- Pousser dans les paumes derrière soi et garder le regard vers le mur, à la diagonale.
Conseil : si les genoux ne peuvent pas être tendus, il est possible de se concentrer uniquement sur le bassin et les paumes.