Jour 0 – La Famille Stretching Pro – Lombaires

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Bienvenue dans ton Guide Gratuit de Mobilité pour Soulager les Lombaires

 

Les douleurs lombaires touchent plus de 90% des gens au cours de leur vie.

Toute la population est touchée. Il est temps d’arrêter le massacre.

Dans ce guide tu trouveras une solution durable à tes problèmes de douleurs lombaires.

 

 

Notre solution se construit en trois parties :

  1. En améliorant la posture et les entrées sensorielles du cerveau, avec des exercices pour les yeux, les pieds et le diaphragme.
  2. En renforçant le dos avec du travail de gainage couplé à du travail de musculation pour renforcer la colonne.
  3. En décompressant les vertèbres lombaires grâce au stretching et à des techniques pour aider la colonne vertébrale et les disques intervertébraux.

 

Le but de ce programme est de t’offrir la possibilité te prendre conscience de ton corps et d’éliminer les douleurs pas à pas.

Chaque partie est conçue logiquement suivant les douleurs et restrictions que tu perçois.

 

1- Qui sommes-nous ?

 

StretchingPro est une aventure familiale.

L’équipe se compose de Manon (ma petite soeur), qui danse depuis plus de 15 ans et qui a déjà travaillé en tant que professeur de hip-hop et modern’jazz.

Et de Nicolas (moi-même), un curieux devenu coach sportif puis auteur et qui s’intéresse à tous les sujets autour de la santé.

 

 

Comment arrêter d’avoir mal au bas du dos ?

 

C’est la grande question que je me suis posée en janvier 2019, après ma blessure aux lombaires lors de ma séance de musculation.

Pour trouver la solution, il m’a fallu un an de lecture, de rencontres et de séminaires avec les meilleurs coachs et thérapeutes mondiaux.

Après avoir fait toutes ces recherches, j’ai réussi à stopper mes douleurs en a peine trois semaines.

 

À l’époque je n’aurais pas cru cela possible, tellement ce problème me gâchait la vie.

Mais aujourd’hui je peux te l’assurer : les douleurs lombaires ne sont pas une fatalité.

Ton corps est beaucoup plus résilient que tu ne le penses.

 

 

Étant donné que ce savoir à changé ma vie, je souhaite te partager ce guide, que tu vas pouvoir découvrir au fil des prochains jours.

Reste fort et flexible,

Nicolas.