Challenge 9 Semaines Grand Écart Latéral

Le programme qui t'accompagne pour débloquer ta mobilité de hanche (peu importe tes douleurs et ton niveau de souplesse)

PROCHAIN CHALLENGE : 9 JANVIER 2023

Ce challenge est fait pour toi si tu t’es dis

« Je souhaite travailler mes grands écarts et améliorer ma souplesse de hanche »

« Cela fait des mois que je m’entraîne, pourtant je suis toujours aussi raide, je bloque toujours au même endroit »

« J’ai besoin de souplesse pour mes compétitions, mes spectacles de danse, mon art martial, mon sport »

Qui suis-je ?

Je m’appelle Nicolas Fenery, coach sportif. 

Avec ma soeur Manon nous avons crée StretchingPro en 2018 pour accompagner les athlètes comme toi à devenir souple et mobile (et à le rester).

Depuis 2022 je suis l’auteur de deux livres sur le stretching pour la performance sportive, notamment « Les secrets du grand écart ».

Ce challenge est le fruit d’une expérience de 10 ans de musculation, cinq ans de stretching journalier, ainsi que quatre années à coacher des athlètes de tous les niveaux sur ce sujet.

Peu importe les blocages que tu as actuellement sur ta souplesse, il y a de fortes chances que nous l’ayons déjà vu sur nos élèves, ou vécu lors de nos entraînements.

 

Ce challenge unique en son genre regroupe tous les conseils et les techniques pour devenir souple et le rester sur le long terme.

En participant, tu éviteras de faire toutes les erreurs qui pourrait te faire perdre des mois, voire des années à ne pas comprendre pourquoi tu n’est toujours pas souple.

Ce que tu vas découvrir

Comment se déroule le challenge grand écart

Pendant 9 semaines, je t’accompagne deux fois par semaine avec des cours en live pour réussir ton grand écart latéral.

Chacune des phases est découpée en deux entraînements d’environ 45 à 75 minutes par semaine (ainsi qu’une séance bonus pour progresser davantage).

Les deux cours sont le Lundi et le Jeudi : de 9 à 10h et de 19 à 20h (le choix dépend de ton emploi du temps).

Si tu veux véritablement atteindre ton objectif de grand écart, tu ne seras pas déçu du voyage.

Tu comprendras vite que descendre et faire le grand écart sont deux choses radicalement différentes.

ATTENTION : LE CHALLENGE EST LIMITÉ À 10 ATHLÈTES

(10 PLACES RESTANTES)

Phase 1 : Fondation Hanche et Bassin

Phase 2, 3 et 4 : Travail Spécifique Grand Écart Latéral

Ce que tu reçois lors de ton inscription

GUIDE MORPHÉE : LEs stratégies POUR AVOIR UN SOMMEIL RÉPARATEUR ET RÉDUIRE DRASTIQUEMENT LE STRESS

(VALEUR: 67€)

GUIDE HIPPOCRATE : COMMENT OPTIMISER LA NUTRITION DU SPORTIF POUR AVOIR LE MAXIMUM D'ÉNERGIE À L'ENTRAÎNEMENT ET RÉCUPÉRER DE TOUS TES EFFORTS

(VALEUR: 67€)

TISSUS SOLIDES : Le guide des meilleurs compléments alimentaires pour aider les articulations à récupérer de tes efforts

(VALEUR: 67€)

Les réponses à tes questions

La première phase du programme t’aidera à créer de la force dans chaque partie de la hanche.

C’est à ce moment que nous travaillerons en profondeur ce qui peut empêcher la hanche de bouger sans douleur.

**ATTENTION **
Si au cours du challenge, la douleur existante est tellement intense qu’elle empêche de participer davantage, je ne rembourserais pour aucune raison que ce soit la participation.

Ce challenge n’a pas pour but de soigner une blessure qui traine.
Il y aura beaucoup de conseils anti-douleurs au cours des semaines, mais rien ne sera personnalisable pour telle ou telle pathologie.

Tous les étirements et exercices seront expliqués en détails, et pourront être modifiés suivant le niveau, et les restrictions articulaires de chacun.
Dans ce cas précis, une flexion du genou aide à diminuer cette sensation électrique, lors des étirements pour les ischio-jambiers notamment.

Toute les séances grand écart s’adaptent à ton niveau, peu importe que tu débutes ou que tu sois un pro.
Pour chaque mouvement tu pourras utiliser une régression ainsi qu’une progression adaptée à ton niveau actuel.

Tu retrouveras d’ailleurs ces différents exercices dans mon livre, pour te guider davantage lors du challenge.

Si un jour tu manques de temps, tu auras accès à une routine facile à réaliser en 15 minutes pour travailler la hanche et le grand écart.

Uniquement d’un tapis, d’une chaise, d’un bâton, et de murs à disposition.

Optionnel : l’utilisation de poids, blocs de yoga, et de matériel basique de musculation aidera à progresser.

Si tu fais le choix d’acheter du matériel je te conseille d’utiliser le pack de location que décathlon propose pour la musculation (banc + haltères).

Les cours pourront être mis en ligne sous forme de replay.
Tu pourras suivre à ton rythme, même si tu as un empêchement de dernière minute.

**Comment être sûr que j’aurai mon grand écart latéral à la fin du challenge ?**

Il m’est impossible de prédire tes progrès sur ton grand écart d’ici 9 semaines.

Suivant ton niveau de départ, cela peut faire une énorme différence sur la capacité à progresser.

Les Garanties hors du commun
(Pour que tu progresses, quoi qu’il en coûte)

Garantie #1 (Souplesse de Singe Non Satisfait)

Si tu assistes à tous les cours du challenge et que tu n’es pas satisfait des résultats :

  1. Tu as le droit un remboursement complet.
  2. Et je continue de te coacher personnellement et gratuitement jusqu’à ce que tu atteignes ton objectif.

Ceci est valable pour n’importe quelle raison possibles et imaginables.
Cette garantie est autant valable si tu suis les cours en replay qu’en live.

Garantie #2 (Athlète Professionnel)

Si tu pars de 90° et moins d’amplitude et que tu finis en grand écart complet à la fin du challenge :

  1. Je te permet d’être remboursé complètement.
  2. Je te permet d’être coaché pour un nouveau programme dédié à l’objectif de ton choix, pour une période d’au moins 3 mois (valeur de 900 €).

Ces garanties sont faites sur mesure pour t’accompagner à devenir souple, et ne jamais revenir en arrière.

Je t'accompagne pour avoir les meilleurs résultats possibles, comme si tu étais un athlète de haut niveau.

VOICI TOUT CE QUE TU VAS RECEVOIR EN REJOIGNANT LE CHALLENGE AUJOURD'HUI

🚨 10 PLACES RESTANTES 🚨

Tu as une autre question ?

Envoie directement un email à nicolas@stretchingpro.com.

Ou par téléphone : +33 6 99 84 56 81

J’ai hâte de te voir dans le challenge,

À bientôt en grand écart, Nicolas.