Stretching Pro : Programmes de Stretching et Mobilité pour la performance sportive
Programmes de Flexibilité
Programme Grand Écart Facial – 2023
Programme complet pour réussir le grand écart facial de A à Z. Deviens souple et développe une mobilité hors du commun pour la hanche et le bas du corps.
Programme Grand Écart Latéral – 2023
Programme complet pour réussir le grand écart latéral de A à Z. Deviens souple et développe une mobilité hors du commun pour la hanche et le bas du corps.
Stretching Master Class – Apprendre et réussir les grands écarts en 3 Mois
La stratégie étape par étape pour réussir le grand écart latéral et facial sans stagner ni bloquer avec un programme vidéo qui montre deux niveaux de souplesse
Programmes de Mobilité pour les Douleurs Articulaires
Achille – Mobilité Douleurs aux Chevilles et aux pieds
Programme de mobilité pour soulager définitivement les douleurs de chevilles avec des techniques sans matériel, de chez-soi, et même si tu as déjà tout essayé
Atlas – Mobilité Douleurs Cervicales
La méthode anti-douleur aux cervicales pour guérir et décompresser définitivement les vertèbres du cou avec des protocoles précis (et sans matériel), en 15 minutes, de chez-toi, et même si tu as déjà tout essayé
Coxa – Mobilité Douleurs de Hanches
La méthode anti-douleur de hanche pour guérir et débloquer définitivement l'articulation de la hanche avec des techniques simples (sans matériel), en 15 minutes, de chez-toi, et même si tu as déjà tout essayé
Delta – Mobilité Douleurs Épaules
Méthode anti-douleur d'épaule débloquer définitivement les articulations de l'épaule avec des techniques sans matériel, en 15 minutes, de chez-soi, et même si tu as déjà tout essayé
Nexus – Mobilité Douleurs Coudes et Poignets
Programme de mobilité pour soulager définitivement les douleurs aux coudes et aux poignets avec des techniques sans matériel à faire de chez-toi, même si tu as mal depuis de mois
Patella – Mobilité Douleurs de Genoux
Programme de mobilité pour soulager définitivement les douleurs de genoux avec des techniques sans matériel, de chez-soi, et même si tu as déjà tout essayé
Renaissance – Rééducation Douleurs Lombaires
Découvre un programme complet pour soulager les douleurs du bas du dos (hernie, sciatique, vertèbres L1 à L5 et S1) et rééduquer les lombaires sur le long terme pour reprendre ta liberté
Programmes de Musculation
Bambou : 12 semaines pour avoir des jambes fortes et flexibles
Programme de 12 semaines pour avoir des jambes fortes et flexibles. Débloque complètement la mobilité de hanche et du bas du corps.
Dos Argenté : de 0 à 12 Tractions Lestées en 12 Semaines
Programme de 12 semaines pour passer de 0 à 12 tractions lestées en 12 semaines avec des méthodes d'entraînement pour devenir aussi fort qu'un gorille.
Hercule – Programme de Mobilité et d’Étirement pour la Musculation
Le SEUL programme d'étirement pour la musculation qui s'adapte aux entraînements peu importe que tu fasses du bodybuilding, du split, du Push Pull Legs, ou de la force athlétique
Hermès – Mobilité pour la Musculation
Les Livres de Stretching
Les Secrets du Grand Écart
Les protocoles de flexibilité pour passer de raide à flexible en 3 mois, peu importe que tu bloques à 10 cm du sol, ou que les douleurs de hanche empêchent de t’étirer.
À découvrir dans le livre :
- Un programme détaillé sur 12 semaines pour apprendre et réussir les grands écarts.
- Pourquoi descendre et faire le grand écart sont deux choses totalement différentes.
- Comment supprimer chaque douleur de hanche pour s’étirer sans soucis.
- Des exercices qui s’adaptent au niveau de souplesse (pour toujours progresser à ton aise).
- Plus de 150 pages pour comprendre comment devenir souple, et le rester au fil des années.
Ce livre est pour toi, qui souhaite apprendre pas à pas, et pour toi, qui est déjà avancé sur ta souplesse et qui souhaite débloquer les derniers centimètres.
Stretching pour la Musculation
Découvre les méthodes pour arrêter d'avoir mal, soulever lourd, et s'entraîner des années (sans briser ton corps en cours de route).
À découvrir dans le livre :
- Du stretching pour cibler les muscles profonds ou superficiels et les articulations pour être le plus efficace possible sur tes séances.
- 50 étirements pour débloquer les douleurs et les raideurs qui empêchent l’épaule et le hanche de bouger sur tes exercices de musculation favoris.
- Un programme de 12 semaines qui s’adapte peu importe le niveau actuel de souplesse (avec une progression et une régression pour savoir comment évoluer sur chaque exercice).
- Plus de 200 pages pour comprendre comment, quand, et avec quelle intensité utiliser les étirements en musculation.
Tu comprendras enfin pourquoi les étirements n’ont pas fonctionnés pour toi (jusqu’ici).