Stretching Pro : S’étirer c’est S’entraîner
Cours de stretching en ligne pour la performance sportive
Atlas – Musculation pour les Douleurs Cervicales
Programme complémentaire aux étirements pour les douleurs cervicales
Coxa – Programme Douleurs de Hanches
La méthode anti-douleur de hanche pour guérir et débloquer définitivement l'articulation de la hanche avec des techniques simples (sans matériel), en 15 minutes, de chez-toi, et même si tu as déjà tout essayé
Atlas – Programme Douleurs Cervicales
La méthode anti-douleur aux cervicales pour guérir et décompresser définitivement les vertèbres du cou avec des protocoles précis (et sans matériel), en 15 minutes, de chez-toi, et même si tu as déjà tout essayé
Delta – Programme Douleurs Épaules
Méthode anti-douleur d'épaule débloquer définitivement les articulations de l'épaule avec des techniques sans matériel, en 15 minutes, de chez-soi, et même si tu as déjà tout essayé
Hercule – Programme d’Étirement pour la Musculation
Le SEUL programme d'étirement vidéo pour la musculation qui s'adapte aux entraînements peu importe que tu fasses du bodybuilding, du split, du PPL, ou de la force athlétique
Hermès – Mobilité pour la Musculation
Renaissance – 15 Minutes Pour Soulager les Douleurs de Dos à la Maison
Découvre un programme complet pour guérir les douleurs de bas du dos (hernie, sciatique, vertèbres L1 à L5 et même S1) avec des techniques simples à utiliser (sans matériel) de chez-toi, en seulement 15 minutes
Programme Rééducation Mal de Dos pour Sportif
Découvre un programme de rééducation complet pour sportif avec cycles progressifs pour guérir le bas du dos sur le long terme (accompagné par les recherches scientifiques) et reprendre ta liberté
Stretching Master Class – Apprendre et réussir les grands écarts en 3 Mois
La stratégie étape par étape pour réussir le grand écart latéral et facial sans stagner ni bloquer avec un programme vidéo qui montre deux niveaux de souplesse
Les Livres de Stretching
Stretching pour la Musculation
Découvre les méthodes pour arrêter d'avoir mal, soulever lourd, et s'entraîner des années (sans briser ton corps en cours de route).
À découvrir dans le livre :
- Du stretching pour cibler les muscles profonds ou superficiels et les articulations pour être le plus efficace possible sur tes séances.
- 50 étirements pour débloquer les douleurs et les raideurs qui empêchent l’épaule et le hanche de bouger sur tes exercices de musculation favoris.
- Un programme de 12 semaines qui s’adapte peu importe le niveau actuel de souplesse (avec une progression et une régression pour savoir comment évoluer sur chaque exercice).
- Plus de 200 pages pour comprendre comment, quand, et avec quelle intensité utiliser les étirements en musculation.
Tu comprendras enfin pourquoi les étirements n’ont pas fonctionnés pour toi (jusqu’ici).
Les Secrets du Grand Écart
Les protocoles de flexibilité pour passer de raide à flexible en 3 mois, peu importe que tu bloques à 10 cm du sol, ou que les douleurs de hanche empêchent de t’étirer.
À découvrir dans le livre :
- Un programme détaillé sur 12 semaines pour apprendre et réussir les grands écarts.
- Pourquoi descendre et faire le grand écart sont deux choses totalement différentes.
- Comment supprimer chaque douleur de hanche pour s’étirer sans soucis.
- Des exercices qui s’adaptent au niveau de souplesse (pour toujours progresser à ton aise).
- Plus de 150 pages pour comprendre comment devenir souple, et le rester au fil des années.
Ce livre est pour toi, qui souhaite apprendre pas à pas, et pour toi, qui est déjà avancé sur ta souplesse et qui souhaite débloquer les derniers centimètres.